Когда хочется что-нибудь вкусное, полезное для организма и фигуры, многие выбирают йогурты. И правильно делают! Эти продукты действительно обладают значительной пользой — разумеется, при условии умеренного употребления.
Содержащиеся микроэлементы и минералы в йогуртах и молочно-творожных десертах помогают нашему организму в усвоении необходимого для здоровья костей кальция. Также в составе йогуртов много витаминов и полезных бактерий, позволяющих укреплять иммунитет и справляться с атакой инфекций. Один стакан йогурта в сутки подарит хорошее самочувствие и бодрость на весь день!
А еще режим ежедневный режим таков, что с течением времени уровень полезных бактерий, необходимых для здорового кишечника постепенно снижается. Продукты, богатые лактобактериями, способствуют восстановлению нормальной работы организма. А суточное потребление кальция во много раз снижает риск развития рака кишечника.